PILATES

Har du noen gang lurt på hva pilates kan gjøre for helsen din?

Denne treningsformen er en fin måte å komme i gang med trening på og er veldig enkel å gjøre fra sitt eget hjem. Husk at det er viktig å variere treningen for å få best resultater, så pilates bør også kombineres med litt mer intens trening som for eksempel løping eller spinning.

                  HVA ER DET GODT FOR

  • Økt fleksibilitet
  • Økt muskelstyrke og toning
  • Balansert styrke på begge sider av kroppen
  • Økt muskelkontroll på rygg
  • Forbedrer stabilisering av ryggrad
  • Forbedret holdning
  • Rehabilitering eller prevensjon mot skader relatert til ubalanserte muskler
  • Forbedret fysisk koordinasjon og balanse
  • Avspenning av skuldre, nakke og øvre del av rygg
  • Trygg rehabilitering av ledd og rygg skader
  • Forebygging mot muskel skader
  • Økt lungekapasitet og sirkulasjon gjennom dyp pust
  • Økt konsentrasjon
  • Økt kroppsbevissthet
  • Kontrollere stress og avspenning

KILDER BETTER HELATH